Descripció:
Des d'una pràctica física conscient realitzarem diferents exercicis amb l'objectiu de recuperar la flexibilitat i mobilitat perduda i així, prevenir i disminuir dolors i rigidesa.
A qui va adreçat:
Aquest taller està pensat per dedicar un espai d’escolta del propi cos des d’un lloc de calma, cura i consciència corporal.
A través de la pràctica física, realitzarem diferents exercicis per treballar la mobilitat articular, la flexibilitat i la consciència corporal.
Començarem estirats a terra amb un moment de relaxació i respiració. Progressivament, introduirem diferents postures i anirem intensificant el treball de manera fluida i conscient.
Metodologia:
Començarem la classe amb un moment de connexió amb la respiració, seguit d’una mobilització articular de diferents parts del cos. Posarem atenció a la col·locació física i al rang de moviment articular propi de cada persona. A continuació, dirigirem el treball cap a la musculatura, explorant diverses postures d’estirament i utilitzant la respiració i l’alineació corporal com a eines per aprofundir en la pràctica i prendre consciència del moviment nostre propi cos.
Material necessari per part de l’alumne:
Es necessita portar màrfega, roba còmoda i mitjons.